Liebe/r Reader,
bald ist Weihnachten – eine Zeit, die viele von uns mit der Familie verbringen. Das ist auf der einen Seite wunderschön und auf der anderen Seite oft eine echte Herausforderung. 🎄
Unsere Herkunftsfamilie oder die Menschen, bei denen wir aufgewachsen sind, stehen uns besonders nah. Von ihnen haben wir zum allerersten Mal gelernt, wie die Welt funktioniert. Ihr Weltbild hat uns geprägt, und das prägt uns oft ein Leben lang. Doch genau hier liegen auch viele unserer frühesten und tiefsten Verletzungen. 🧠
Vielleicht hast du dir als Kind Liebe, Anerkennung oder Sicherheit gewünscht – und nicht immer bekommen, was du gebraucht hättest. Vielleicht gab es sogar schmerzhafte oder traumatische Erlebnisse, die noch heute in deinem System nachwirken.💔
Eines ist klar: Eltern und Familien machen Fehler. Das ist menschlich. Die meisten handeln nach bestem Wissen, aber niemand ist perfekt. Und so hat wohl jede*r von uns auf die eine oder andere Weise Wunden aus der Vergangenheit, die an Weihnachten oder eben in Zeiten, wo sich alle versammeln, wieder aufbrechen können. ✨
Damit Weihnachten für dich trotz allem entspannt und schön wird, haben wir hier drei Tipps für dich:
1. Klare Grenzen setzen – und liebevoll kommunizieren
Es ist völlig in Ordnung, nicht jede Diskussion mitzumachen und Nein zu sagen, wenn dir etwas zu viel wird. Überlege dir im Vorfeld, was dir wichtig ist: Welche Gesprächsthemen möchtest du meiden? Wie viel Zeit möchtest du wirklich mit der Familie verbringen? Kommuniziere deine Grenzen freundlich, aber bestimmt. So schützt du dich selbst und schaffst Raum für respektvolle Begegnungen.
2. Nimm dir Zeit für dich selbst
Auch inmitten von Familientrubel darfst du dir Pausen gönnen. Geh eine Runde spazieren, hör deine Lieblingsmusik oder mach eine kurze Atemübung, um zur Ruhe zu kommen. Ein paar Minuten für dich selbst können Wunder wirken, um wieder ins Gleichgewicht zu kommen.
3. Erwarte keine Perfektion – weder von anderen noch von dir
Weihnachten muss nicht perfekt sein. Deine Familie wird nicht plötzlich anders sein, und auch du musst nicht alles „richtig“ machen. Lass den Druck los und erlaube dir, die Dinge so anzunehmen, wie sie sind. Auch deine Familie. Sie müssen nicht so sein wie du. Auch müsst ihr nicht immer der gleichen Meinung sein. Was wichtig ist, dass du sie einfach so annimmst, wie sie sind. Oder zumindest es versuchst.
Das schafft oft mehr Leichtigkeit und Raum für echte, entspannte Momente.
Wir wünschen dir, dass du dieses Weihnachten für dich gestalten kannst – mit so viel Frieden und Freude wie möglich. 🌟
UND WENN DU LUST HAST, nächstes Jahr mit uns auf die Reise zu einem Tantra-Retreat zu gehen, dann kannst du dir schon mal den 13.–16. März 2025 merken. Denn da findet unser Tantra Basis-Retreat statt – eine Zeit, in der es um Herzheilung, um Sinnlichkeit und um Verbindung zu dir selbst und anderen gehen wird. 💞
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Herzliche Grüße
Heart of Tantra
Christian und Kristina
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